دقات القلب الطبيعي يقصد بها عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة الواحدة، ويقوم بضخ الدم من القلب إلى جميع أجزاء الجسم، وفي حالة توقف القلب عن هذه المهمة فإن القلب يتوقف ولا يعمل مما يكون ذلك سبب في وفاة الإنسان.
دقات القلب الطبيعي
تعد دقات القلب الطبيعي من الأمور التي يختلف قياسها في أوقات الراحة عن أوقات ممارسة التمارين الرياضية، وهذا ما سيتم توضيحه في السطور التالية:
1.خلال فترة الراحة
يفضل قياس معدل دقات القلب بشكل عام في الساعات الأولى قبل النهوض من الفراش، وبعد أن يتم التأكد من أن الشخص قد حصل على نوم جيد، ويكون معدل دقات القلب في هذه الفترة على النحو التالي:
- بناء على جمعية القلب الأمريكية فإن معدل دقات القلب الطبيعية تكون ما بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
- يبلغ معدل دقات القلب لدى كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عام فما فوق من 70- 73 نبضة في الدقيقة.
- يجب قياس معدل دقات القلب على عدة أيام متتالية والقيام بتسجيله، وذلك للتأكد من مدى صحة الرقم الذي تم الحصول عليه.
2.خلال التمارين الرياضية
حتى يتم قياس دقات القلب خلال التمارين الرياضية من الأفضل أن يتم التوقف عن ممارسة التمارين الرياضة لبعض من الوقت، كما يمكن اللجوء للجهاز الذي يقوم بقياس دقات القلب والقيام بقياس معدل النبضات أثناء ممارسة التمارين الرياضية:
- أوضحت الدراسات التي تم إجراؤها من قبل جمعية القلب الأمريكية أن دقات القلب يختلف معدلها بناء على شدة ممارسة الرياضة وخفتها.
- يتراوح معدل دقات القلب للبالغين من 155 إلى 20 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- يتراوح معدل نبضات القلب للأشخاص الذين أعمارهم 70 عام فما فوق 150 نبضة في الدقيقة الواحدة.
اقرأ أيضًا: أفضل مشروب لتنظيف الشرايين
معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر
يختلف معدل دقات القلب من شخص لآخر باختلاف عمره، حيث يكون ذلك على النحو التالي:
| العمر | معدل دقات القلب |
| 25 عام | تتراوح الدقات من 100- 170 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 30 عام | تتراوح الدقات من 95- 162 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 35 عام | تتراوح الدقات من 93- 157 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 40 عام | تتراوح الدقات من 90- 153 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 45 عام | تتراوح الدقات من 88- 149 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 50 عام | تتراوح الدقات من 85- 145 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 55 عام | تتراوح الدقات من 83- 140 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 60 عام | تتراوح الدقات من 80- 136 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 65 عام | تتراوح الدقات من 78- 132 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| 70 وما فوق | تتراوح الدقات من 75- 128 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء
معدل دقات القلب يختلف من شخص لآخر باختلاف العمر والنشاط الذي يتم القيام به، لذلك فإن انخفاض المعدل لا يشير إلى إصابة النساء بأحد الأمراض القلبية، وذلك على النحو التالي:
- يتراوح معدل دقات القلب عند النساء من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- يتراوح معدل دقات القلب للنساء اللاتي يقومون بالعديد من الأنشطة القوية من 40- 60 نبضة في الدقيقة.
عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء الحوامل
يزداد معدل دقات القلب للسيدة الحامل عن السيدات الأخريات، وذلك لن الجسم يقوم بضخ الدم إلى المشيمة:
- متوسط معدل دقات القلب يتراوح من 7-8 دقات في الدقيقة الواحدة.
- متوسط معدل دقات القلب في خلال 10 أسابيع من الحمل يبلغ 79.3 نبضة في الدقيقة.
- بينما متوسط معدل دقات القلب بعد مرور 40 أسبوع من الحمل يبلغ 86.9 نبضة في الدقيقة.
دقات القلب الطبيعية للأطفال
يختلف معدل دقات القلب عند الأطفال عن الكبار، وهذا ما سيتم توضيحه فيما يلي:
| العمر | معدل دقات القلب |
| من يوم إلى شهر | من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| من شهر إلى 11 شهر | من 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| من سنة إلى سنتين | من 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| من ثلاث سنوات إلى أربع سنوات | من 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| من خمس سنوات إلى ست سنوات | من 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| من سبع سنوات إلى تسع سنوات | من 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
| بعد سن عشر سنوات | من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة. |
اقرأ أيضًا: أسباب الزعل بين الزوجين
متى تكون دقات القلب خطيرة؟
تكون نبضات القلب خطيرة ويجب التوجه إلى الطبيب المتخصص إذا ارتفعت عن 100 نبضة في الدقيقة، أو إذا انخفضت عن 60 نبضة في الدقيقة، وخاصة إذا كان يصاحبها الأعراض التالية:
- الإغماء أو الدوخة.
- عدم القدرة على التنفس.
- زيادة خفقان القلب.
- وجود ألم في الصدر.
الأسئلة الشائعة
| متى تكون دقات القلب منخفضة؟ | في أوقات النوم، ولدى كبار السن وهذا يرجع إلى فقدان القلب كفاءته ومقدرته على ضخ الدم في الجسم. |
| ما الذي يزيد عدد دقات القلب؟ | ممارسة التمارين الرياضية، والتوتر، أو القلق، وكذلك تناول الكافيين والنيكوتين والكوكايين وأيضًا نوبات الهلع والاكتئاب. |
| كيف أعرف أن قلبي في صحة جيدة؟ | إذا لم يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بشكل مستمر عند قيامه بأي نشاط والعكس. |
اقرأ أيضًا: تحليل الحمل المنزلي
وبهذا يكون قد تم الانتهاء من التعرف على عدد دقات القلب الطبيعي والتي يقصد بها كمية الدم التي يتم ضخها من القلب إلى جميع أجزاء الجسم في الدقيقة الواحدة، والتي يختلف معدلها من أوقات الراحة عن أوقات ممارسة الرياضة، كما يختلف أيضًا باختلاف المرحلة العمرية.
تعليقات